Свадебный портал - свадьба без хлопот.

Поради breadcrumbs Вічно молода: як продовжити молодість шкіри

Поради

Вічно молода: як продовжити молодість шкіри

Ніхто не буде сперечатися з тим, що підтримувати красу шкіри потрібно не тільки ззовні, але і зсередини. Доктор Доріс Дей, клінічний дерматолог Медичного центру при Нью-Йоркському університеті докладно й по пунктах розповіла, що потрібно робити кожен день для того, щоб питання «колоти чи не колоти» – не стояв як можна довше.



Обмежте вживання цукру. Або виключити його зовсім. Він не тільки загрожує фігурі, але і прискорює старіння шкіри і всього організму. Виною тому – процес під назвою «гликация» або іншими словами – руйнування колагену молекулами простих цукрів. «Цукор запускає запальні процеси в організмі, тим самим піддаючи його постійного стресу. В результаті на вашій шкірі утворюються зморшки і вогнища запалення, вона виглядає втомленою з-за такої безперервної внутрішньої боротьби», – пояснює доктор і в якості «солодкої» альтернативи печінкою і цукеркам пропонує вживати свіжі фрукти. В помірній кількості.


«Продукти з високим вмістом антиоксидантів – ваші вірні союзники в боротьбі зі старінням шкіри, якому передують стреси, забруднення, шкідливі звички і все те, з чим ми стикаємося щодня», – розповідає Доріс і настійно рекомендує полюбити чорницю, шпинат, томати і бобові, а в якості десерту – келих сухого червоного вина, яке містить потужний антиоксидант – ресвератрол.


«Сонцезахисний крем з фактором захисту не менше SPF 30 ви повинні наносити кожен раз, коли збираєтесь вийти за межі будинку. І не тільки на обличчя, але і шиї, рук, відкриті частини тіла. Краще це робити в два підходу і шару, щоб ущільнити захисну «вуаль»», – доктор Дей пояснює таку обов'язкову захист шкіри тим, що УФ-промені провокують її передчасне старіння, або так зване фотостаріння: з часом вони накопичуються, пошкоджують волокна еластину, і, коли вони розпадаються, шкіра починає розтягуватися і провисати, повільніше заживає і відновлюється.

Про користь 7-8 годин сну для здоров'я та краси відомо всім, але нагадування від доктора Доріс не буде зайвим: «Вночі, під час сну, рівень гормону стресу кортизолу – знижується, а рівень гормону росту, навпаки, зростає, що сприяє відновленню шкіри, її відпочинку та загоєнню. Тому для свіжого вигляду вранці – спіть не менше 7 годин вночі, попередньо очистивши шкіру від забруднень і макіяжу».



Інтервальний голодування (від 12 до 14 годин на добу) – хороший спосіб прискорити свій метаболізм і запустити відновні процеси в шкірі з новою силою. А якщо врахувати, що 8 з цих 12 годин ви зазвичай спите, то протриматися ще 4 години без їжі – цілком реально», – не можемо не погодитися з доктором, а в якості аргументу – привести в приклад матеріал про інтервальному голодуванні, опублікованому раніше.

джерело: harpersbazaar.com.ua

Пов'язані інформаційні сюжети:
Новіші інформаційні сюжети:
Старші інформаційні сюжети:

 

Наш вибір

Фотограф

photo
Місце здається
150 грн./міс.

Ми на Facebook