Свадебный портал - свадьба без хлопот.

Поради

11 продуктів для натурального підтримки колагену

На синтез колагену впливає безліч факторів, але навіть якщо ви думаєте, що все може вирішити похід до пластичного хірурга, то ми вас зупинимо. Є безліч способів повернути шкірі колишній вигляд, один з них — правильне харчування. Амінокислоти є головним фактором у виробленні колагену, тому важливо включити в свій раціон продукти, які містять вітаміни і білок.
 
Сьогодні ми розповімо, які продукти варто включити в свій раціон, щоб шкіра завжди радувала вас зовнішнім виглядом.
 
Капуста
Капуста є одним з найвідоміших продуктів, який сприяє виробленню колагену. Капуста містить вітаміни А, В, С і Е, а також велика кількість антиоксидантів.
 
Авокадо
Авокадо — це не просто продукт, а справжня панацея! Авокадо багатий вітаміном Е, який допомагає боротися з вільними радикалами і забезпечує жирні кислоти омега-3, які збільшують виробництво колагену.
 
Риба
Омега-3 жирні кислоти, що дуже важливі для підтримки здорової шкіри. Особливо багаті ними тунець і лосось. Наші річки шкіри оточені жировою захисною мембраною, а омега-3 необхідні для їх підтримки.
 
Червоні фрукти і овочі
Червоні овочі містять лікопін, який володіє антиоксидантними властивостями і діє як природний сонцезахисний крем і підсилює вироблення колагену. Тому, коли наступного разу поїде в магазин за продуктами, то не забудьте покласти у кошик помідори, червоний перець і полуницю.
 
Боби
Боби наповнені цинком і гіалуронової кислотою, тому вони допоможуть вам зберегти шкіру пружною, еластичною і зволоженою. А коли шкіра добре зволожена, то набагато простіше запобігти появі зморшок.
 
Часник
Часник повний сірки, ліпоєвої кислоти і таурину. Він допомагає допомагає відновити волокна колагену, які були пошкоджені протягом багатьох років. Ви можете додавати часник практично до будь-якої страви, так що подбайте про свою шкіру.
 
Морква
З-за високого вмісту вітаміну А, морква є відмінним борцем за красу нашої шкіри. Морква підвищує її еластичність, допомагає природному відновленню колагену, а також збільшує приплив крові до поверхні шкіри. Є мільйон способів використовувати моркву в приготуванні їжі, наприклад, робити з неї салат, сік і т. д.
 
Цитрусові
Лимони, апельсини, лайми та грейпфрути — відмінні продукти для здоров'я нашої шкіри. Вони допомагають при лікуванні акне, темних плям, безумовно, можуть протистояти практично будь-якої проблеми шкіри, включаючи зменшення рівня колагену. Цитрусові покращують стан нашої шкіри, перетворюючи амінокислоти-колаген, завдяки наявності вітаміну С.
 
Лляне насіння
Лляне насіння — це не просто відмінна добавка до салатів, а ще й джерело жирних кислот омега-3. Наші тіла не можуть їх здійснювати, тому важливо, щоб ми з'їдали багато продуктів з жирними кислотами, а лляні насіння відмінно для цього підходять.
 
 Темна листова зелень
Темна листова зелень, така як шпинат, багата вітамінами і мінералами. Крім того, в ній міститься багато води і антиоксидантів, які збережуть шкіру зволоженою і поліпшать її еластичність.
 
Соя
Соєві продукти, включаючи сир, відмінно покращують вироблення колагену. Соя містить рослинний гормон, званий геністеїн, який зміцнює шкіру, блокує ферменти, які сприяють старінню і збільшує наявність колагену.
 
 

Пов'язані інформаційні сюжети:
Новіші інформаційні сюжети:
Старші інформаційні сюжети:

 

Рекомендуємо

 

Наш партнер

          

Ведучий/Тамада

magic_woman_pink
Місце здається.
150 грн./міс.

Ми на Facebook