Свадебный портал - свадьба без хлопот.

Самая актуальная информация пластинки на зубы нижние фото здесь.

Поради breadcrumbs Продукти, які можна їсти натщесерце

Поради

Продукти, які можна їсти натщесерце

Саме в ранковий час ми насичуємо себе потрібною енергією, силою, бадьорістю. Поївши правильно і ситно вранці, можна цілий день не відчувати почуття голоду.

Вже давно доведено, що саме сніданок залишається найбільш важливим і потрібним для організму. Але тут вже не все так просто. Багато починають свій день з йогурту, кава і апельсинового фрешу, не підозрюючи, що всі перераховані продукти категорично не можна вживати натщесерце. Що ще краще прибрати з ранкового меню, розповіли експерти.

Швидкі сніданки – пластівці, розчинні каші

Незважаючи на те, що подібні продукти рекламуються як ідеальна їжа для початку дня, краще замінити їх більш натуральними і корисними речами. Будучи багатим джерелом вуглеводів, пластівці і швидкорозчинні каші різко підвищують рівень цукру в крові, який потім також швидко падає, викликаючи сильний голод. В результаті відчуття ситості з'являється ненадовго, і вже через пару годин ви знову захочете перекусити.

Кава
Чашка свіжої кави вранці – романтична, але, на жаль, шкідлива звичка. Якщо ви вирішили побалувати себе цим напоєм на початку дня, не забудьте попередньо добре підкріпитися. Справа в тому, що кофеїн сприяє виробленню шлункового соку, який у відсутності їжі починає роз'їдати слизову шлунка і провокувати виникнення гастриту.

До речі, доданий до кави молоко може і зовсім погіршити ситуацію. В'яжучі речовини, що містяться в напої, з'єднуються з білками молока і утворюють сполуки, які в наслідок осядуть каменями в нирках.

Спеції

Пекучі спеції й інші гострі продукти впливають на шлунок так само, як і кава, провокуючи надмірну вироблення шлункового соку і сприяючи розвитку хвороб шлунково-кишкового тракту.

Продукти, що містять цукор

Не думайте, що шоколадка або цукрова булочка піднімуть вам вранці настрій. Вони скоріше, навпаки, зіпсують його і навіть самий весняний і сонячний день перетворять в сумовитий. Виявляється, потрапляючи в порожній шлунок, цукор дратує підшлункову залозу, яка миттєво починає виробляти інсулін. Як наслідок, відбувається різке падіння рівня цукру в крові, через що ми можемо відчувати смуток, втома і роздратування.

Холодні і газовані напої

Холодні і газовані напої викликають роздратування все тієї ж слизової, а так само звужують судини шлунка, погіршуючи місцевий кровообіг, що ускладнює перетравлення їжі. Тому якщо ви прокинулися вранці з дикою жадобою, вгамуєте її простий кип'яченою водою кімнатної температури.

Цитрусові

Кінематографічний сніданок з апельсиновим фрешем, на жаль, не найкраща ідея. Причина знову в тій же слизової шлунка. Апельсини, грейпфрут, мандарини, та будь-які цитрусові містять велику кількість кислоти, яка потрапляючи в порожній шлунок викликають печію, а також збільшує можливість розвитку гастриту, виразки і інших проблем пов'язаних з травною системою.

Груші

Цей фрукт дуже важкий для непроснувшегося організму – в грушах міститься багато грубої клітковини і труднопереваріваемий волокон, які можуть травмувати слизові оболонки органів травлення і уповільнити моторику шлунка і кишечника, що не кращим чином позначиться на перетравленні їжі.

Банани

Високий вміст магнію та кальцію в бананах може вплинути на роботу серцево-судинної системи, а також сильно порушити кальцієво-магнієвий баланс, який дуже важливий для профілактики розвитку артеріальної гіпертонії і депресивних станів.


Пов'язані інформаційні сюжети:
Новіші інформаційні сюжети:
Старші інформаційні сюжети:

 

Наш вибір

Фотограф

photo
Місце здається
150 грн./міс.

Ми на Facebook