Свадебный портал - свадьба без хлопот.

Поради breadcrumbs Названі 5 наукових причин прокидатися рано

Поради

Названі 5 наукових причин прокидатися рано

Пропонуємо вашій увазі 5 причин прокидатися рано, доведених наукою.

1. Ви отримаєте більше шансів на успіхи в кар'єрі
Згідно з дослідженнями, люди, чий пік активності припадає на ранок, більш продуктивні протягом робочого дня.

Сови при цьому, як правило, більш розумні, креативні і товариські, але повноцінно проявляти ці якості заважає розсинхронізація з офісним графіком. Жайворонки ж енергійні протягом усього робочого дня, і дослідження пов'язують їх активність з більш високою заробітною платою.

2. Ви будете здоровіші
У людей, які рано встають, залишається більше часу, щоб підготуватися до початку активної частини дня. Це дозволяє їм зробити зарядку, не пропускати сніданок і продумати послідовність дій.

Дослідження показують, що ті, хто рано встає, справляються з ранкової рутиною швидше. А люди, які ігнорують будильник, схильні до ризику отримати стрес чи депресію. Вчені пов'язують це з тим, що жайворонки менше нервують вранці.
3. Ви перестанете прокрастинировать
Хто рано встає, той не відкладає важливі завдання на потім. Це тісно пов'язано з високим рівнем активності в першій половині дня. А висока ефективність, у свою чергу, дарує жайворонкам якісний безтурботний сон, що ще більше збільшує їх продуктивність.

Це підтверджувалося дослідженнями неодноразово. Наприклад, в рамках експерименту з участю канадських студентів, встановлено зв'язок між пізніми підйомами і низьким самоконтролем.

4. Ви будете стрункішими
Дослідження показують, що у ранніх пташок набагато більше шансів залишатися стрункими. В Австралії вивчили досвід 2 200 молодих людей і з'ясували, що сови в півтора рази частіше страждають ожирінням, в два рази менше фізично активні і майже в три рази більше сидять перед телевізором або комп'ютером, ніж рекомендують медики.

За даними Північно-Західного Університету США, ті, хто пізно встає, частіше вибирають фастфуд, споживають менше фруктів і овочів і в середньому з'їдають на 248 ккал більше.

5. Ви будете більше радіти життю
Задоволеність життям - один з важливих факторів, за якими оцінюється благополуччя. Вченим вдалося з'ясувати, що ті, хто встає рано, набагато більше задоволені існуванням, ніж їх пізно прокидається оточення.

Дослідження проводилися в різних країнах, у тому числі в Іспанії і Польщі. З'ясувалося, що задоволеністю життям жайворонків вище скрізь, незалежно від культури і географічного положення.


Powered by Web Agency

Пов'язані інформаційні сюжети:
Новіші інформаційні сюжети:
Старші інформаційні сюжети:

 

Наш вибір

Фотограф

photo
Місце здається
150 грн./міс.

Ми на Facebook