Свадебный портал - свадьба без хлопот.

Поради breadcrumbs 10 найефективніших розвантажувальних днів

Поради

10 найефективніших розвантажувальних днів

1. Фруктовий
 
1,5 кг свіжих фруктів поділи на 5-6 прийомів і вживай цілий день.
 
2. Кефірний
 
Цей розвантажувальний день користується великою популярністю, тому що ефективний, переноситься легко і нормалізує роботу кишечника. За день постарайся протриматися на 1,5 літра кефіру.
 
3. Яблучний
 
За день тобі дозволяється з'їсти 1,5 кг сирих чи запечених несолодких яблук.
 
4. Огірковий
 
1,5 кг огірків поділи на 5 прийомів їжі. Можна приправити огірки зеленню.
 
5. Білковий
 
Протягом дня можна вживай нежирні м'ясні і рибні продукти. До білкових продуктів можна додати для різноманітності трохи свіжих овочів – помідори, огірки, зелень. Можна злегка посолити. Приймай їжу кожні 4-5 годин.
 
6. Рисовий
 
200 г нешліфованого рису приготуй без солі і розділити на 3 порції. Рис можна злегка посолити або додати щіпку кориці.
 
7. На сирі і яйцях
 
На сніданок випий 50 г чорної кави і з'їсти 100 г сиру. На обід два яйця в смятку, а на вечерю знову 200 сиру. Обов'язково пий в цей день багато зеленого чаю і води.
 
8. Молочний
 
6 разів на день через кожні 2 години випивай по 100 мл молока. За годину до сну випий 200 г фруктового соку.
 
9. На гречці і кефірі
 
В цей день в тебе має бути 5 прийомів їжі: вживай через кожні 2 год по 100 г вареної гречаної каші і 100 г кефіру.
 
10. Морквяно-буряково-яєчний
 
За день потрібно з'їсти 300 г моркви, 300 г буряків і 2 яйця. Моркву натираємо на дрібній тертці і заправ 1 ст. л. рослинного масла. Відварну буряк натри і заправ 1 ст. л. масла. Яйця можна їсти в будь-якому вигляді.
 
 

Пов'язані інформаційні сюжети:
Новіші інформаційні сюжети:
Старші інформаційні сюжети:

 

Наш вибір

Фотограф

photo
Місце здається
150 грн./міс.

Ми на Facebook