Свадебный портал - свадьба без хлопот.

Поради breadcrumbs Кому загрожує остеохондроз і як його уникнути

Поради

Кому загрожує остеохондроз і як його уникнути

Причина майже всіх неприємностей зі спиною – остеохондроз.

Ця хвороба тримає у своїх руках понад 85% людей планети і є тією ціною, яку люди заплатили за прямоходіння. З болями в спині стикався майже кожен. Причина майже всіх неприємностей зі спиною – остеохондроз.

Захворювання пов'язане з патологічними змінами кісткових і хрящових тканин хребта. Вони можуть бути викликані порушенням обмінних процесів, тривалим механічним або статичним впливом, а також віковими змінами. Жінки частіше страждають від остеохондрозу, але у чоловіків його протягом набагато важче. Але найнеприємніше, що остеохондроз це проблема всього організму, а не тільки хребта.

Через нервові канали хребет впливає на всі внутрішні органи людини. Це означає, що вражаючи деякі ділянки хребта, остеохондроз порушує роботу всієї нервової системи і периферії, що в свою чергу впливає на функціонування всіх внутрішніх органів, так як вага вони безпосередньо пов'язані зі спинним мозком.

Питаннями хвороб хребта займається лікар невропатолог або вертебролог. У МС «Добробут» для лікування і профілактики остеохондрозу хребта освоєні і успішно застосовуються: різні техніки масажу і кінезітерапія, м'які мануальні техніки, спрямовані на розтягання м'язів, сучасні методи фізичної реабілітації.

Комплекс усіх цих методів, індивідуальний підхід до кожного пацієнта дозволяє досягти максимального результату на тривалий час.

Причини захворювання

Обмеження рухової активності людини (гіподинамія) супроводжує сидячий спосіб життя. Їй супроводжує зниження інтенсивності обмінних процесів в кісткових і прилеглих хрящовій тканинах. Людина втрачає м'язову масу, в різних сегментах хребта починають дистрофічні зміни, що веде до патологічних змін властивостей опорно-амортизаційного апарату хребта.

Одна з причин виникнення остеохондрозу, на якій стоїть зупиниться, – малорухливий спосіб життя, гіподинамія.

Цей фактор стосується всіх представників розумової праці, чия доля - сидяча робота за столом. Сидячий спосіб життя змінює інтенсивність та структуру на хребет, викликає зміна вигинів і розподіл тиску на міжхребцевих дисків.

Еволюція протягом сотень тисяч років, відточувала навички виживання людини в екстремальних умовах. Головним чинником в природному відборі стала здатність людини постійно пересуватися – будь то гонитва за здобиччю або навпаки – спроба врятувати своє життя і втекти від переслідувача. До того ж давня людина постійно змінював дислокацію і ареал проживання, що теж потребувало довгих переходів.

І ось, пристосоване до фізичних навантажень тіло сьогодні поміщено в обмежений замкнутий простір квартири, офісу, автомобіля. Як наслідок – ожиріння, деградація м'язових і кісткових тканин, в тому числі і хребта.

Для працівників офісного праці характерний шийний остеохондроз, супроводжується болем в області шиї, верхніх кінцівках, головними болями, запамороченням, онімінням пальців рук. Здорове функціонування тканин хребта прямо залежить від міцності і витривалості м'язів спини і зв'язок. Чим міцніші та витриваліші, тим менше навантаження на диски і суглоби. Звичайно, крім малорухливого способу життя існує ще цілий комплекс факторів - екологічний стан навколишнього середовища, неправильне харчування, шкідливі звички.

Лікування остеохондрозу

Лікування остеохондрозу має носити комплексний характер. Способи лікування можуть бути як звичайними, так і нетрадиційними. Остеохондроз відноситься до тих захворювань, які здобуваються протягом життя людини. Тому набагато легше попередити захворювання, ніж лікувати.

А зараз найсумніше: при всьому сучасному розвитку медицини, не існує повної відповіді на запитання: "Яка причина остеохондрозу? (існує понад 30 теорій), як він розвивається, а головне - як лікувати остеохондроз?" По суті, все сучасне лікування цієї недуги – банальне купірування болю та профілактика загострень.

При профілактичних заходах щодо запобігання остеохондрозу слід звернути увагу на такі заходи, як самомасаж, самокорекція, самовытяжение, вправи, плавання, прогулянки на природі.

Профілактика остеохондрозу

Для працівників розумової праці, які проводять більшу частину часу за столом, необхідно робити перерви в роботі кожні 50-60 хвилин, вставати з робочого місця і трохи рухатися. Досить п'яти хвилин, але тільки обов'язково слід включити кілька вправ для хребта –розгинання, згинання прокручування.У розминку також важливо включати вправи для м'язів спини.

Ключову роль відіграють м'язи нижній частині спини – випрямлячі хребта. В результаті тренувань створюється міцний і стійкий м'язовий корсет, що утримує хребет у фізіологічному стану. Ідеальним буде відвідування плавального басейну. Якщо вам видався вихідний або відпустку, постарайтеся провести його в русі, а не на дивані або на пляжі.

Важливо! Якщо у вас проблеми зі спиною, постарайтеся виключити нахили тулуба вперед.

Якщо раніше спорт не був вашим фаворитом і ви раптово вирішили вести здоровий спосіб життя, постарайтеся робити це без ривків і різких рухів. Інакше ви ризикуєте травмувати хребет.

Для людей, які ведуть сидячий спосіб життя вкрай рекомендуються періодичні масажі спини.

Не слід забувати і про правильне харчування. При остеохондрозі небажано вживати копчені продукти, прянощі і пересолені продукти харчування. Корисними будуть всі продукти, які відносять до здорового харчування: зелень, овочі, насіння, молочні продукти, риба, м'ясо з невеликою кількістю жиру.

Пов'язані інформаційні сюжети:
Новіші інформаційні сюжети:
Старші інформаційні сюжети:

 

Наш вибір

Фотограф

photo
Місце здається
150 грн./міс.

Ми на Facebook