Свадебный портал - свадьба без хлопот.

Сімейне життя

Зображення Доктор Комаровський: "Кір вже тут. Чекаємо на дифтерію!"
Знаменитий педіатр Євген Комаровський прокоментував ситуацію, яка склалася з кором в Україні. Відповідне відео він виклав у себе на сторінці в facebook з коментарем...
Зображення Як виховати дитину, щоб він не виріс егоїстом?
А ще дітей возять на дорогі курорти. Якщо є гроші, то чому б і ні? Але діти замість того, щоб радіти таким речам, починають сприймати як само собою зрозуміле. Деколи...

Поради нареченій

Зображення Корисні властивості картопляного соку
Щоб віджати сік найкраще вибирати картоплю таких сортів: червоний або рожевий. Візьміть кілька картоплин і пропустіть через м'ясорубку, або подрібніть в...
Зображення Чому на погоду ниють суглоби: як полегшити біль?
Це може бути симптомом багатьох захворювань.Біль у суглобах дуже неприємне почуття, від якого хочеться якомога швидше позбутися. Проби одноразово позбутися цієї...

Сучасні тенденції моди

Зображення 5 зачісок, які відштовхують чоловіків
Зачіска, стрижка можуть не тільки підкреслити жіночу красу, але і зіпсувати її. Але іноді мода і світогляд чоловіків не збігаються. Тому, поки ви не зважилися ще на...
Зображення Що носити взимку: модні ідеї від сестер Хадід (ФОТО)
Яскрава верхній одяг - запорука стильного образу взимкуБелла Хадід робить ставку на одяг у спортивному стилі Зручні черевики на грубій підошві - один з головних...


Поради breadcrumbs Як схуднути за три дні: дієта до Нового року

Поради

Як схуднути за три дні: дієта до Нового року

Не знаєш як швидко привести себе в форму і скинути вагу? Всього кілька розвантажувальних днів напередодні новорічної вечірки – і святкове плаття буде сидіти як влиті. Але не більше трьох! Інакше організм буде відчувати дефіцит важливих поживних речовин. До того ж будь-які низькокалорійні дієти уповільнюють обмінні процеси. Якщо у тебе є якісь хронічні захворювання, порадься з лікарем. Особливо це стосується ендокринних (ожиріння, цукровий діабет, подагра та інші) і патологій органів травної системи.

Найлегше переносяться білкові розвантажувальні дні (наприклад, м'ясної, яєчний і сирний), тому що білки дуже добре насичують. Якщо сидіти на одному м'ясі або сирі не хочеться, спробуй інший варіант розвантаження. По суті, це звичайне «здорове» меню людини, яка стежить за своїм харчуванням, але зі зниженою калорійністю (дивись наше меню).

А взагалі, щоб зайві кілограми не з'являлися, краще привчити себе завжди харчуватися раціонально. А головне – не переїдати і більше рухатися. В такому випадку і на свята цілком можна дозволити собі трохи більше. Без шкоди для здоров'я і фігури.

Зразкове меню на день

сніданок
Каша цільнозернові без цукру (125 мл) + несолодкий йогурт (125 мл) і кава без цукру.

2-й сніданок
Фрукти або овочі (125 г) – крім банана і картоплі.

обід
Овочевий суп (250 мл), відварне або запечене м'ясо (75 г) + гречана або будь-яка інша крупа (125 г), відвар шипшини.

полуденок
Фрукт (125 г) + кефір (175 мл) або 100 г нежирного сиру.

вечеря
Риба відварна або запечена (75 г) + овочевий салат (250 г), чай з ромашкою або м'ятою.



3 варіанти монодієт

Монодієти бувають різні. Тримай три варіанти найефективніших та швидкодіючих. Вибирай свій або змінюй їх, тоді монопродукт не набридне і ти з легкістю скинеш зайві кілограми.

М'ясний день
Розподіли протягом дня 300 г відвареної яловичини (рівномірними порціями на 3-5 прийомів їжі) + 1,5–2 л води (їдальні або слабкої мінералізації). Якщо така розвантаження переноситься важко або ти хочеш продовжити її на 3 дні, додай до м'яса відварені або тушковані овочі (по 125 г) або зелений листовий салат (по 250 г) 3 рази на день.

Сирний день
300 г нежирного сиру розподіли протягом дня на 3-5 прийомів їжі. До сиру можна додати 1,5 л нежирного кефіру або столову воду. Щоб трохи урізноманітнити меню, можна їсти по 125 г фруктів, ягід або овочів (3 рази в день) і підсушені хлібці (по 1 шт. 3 рази в день).

Яєчний день
Протягом дня їж 3-4 варених яйця з додаванням 125 г овочів (або 250 г листового салату) і трьох хлібців.


Пов'язані інформаційні сюжети:
Новіші інформаційні сюжети:
Старші інформаційні сюжети:

Банкетный зал

menu

Місце здається
150 грн./міс.

Фотограф

photo
Місце здається
150 грн./міс.

Ми на Facebook