Свадебный портал - свадьба без хлопот.

Поради breadcrumbs Фреш проти смузі: що корисніше для організму?

Поради

Фреш проти смузі: що корисніше для організму?

Фреш

Для початку поговоримо про те, чим корисні свіжі соки. Свіжовичавлений сік – чудовий спосіб отримати велику порцію вітамінів і мінералів в один момент. Під час витискання соку з фруктів і овочів відділяється органічна волога від клітковини, таким чином, багато корисні речовини і волокна залишаються в соковижималці. Але це дозволяє організму дуже швидко переварити напій і засвоїти необхідні йому вітаміни і мікроелементи.

Ще один прихований підступ – велика кількість фруктози у фреше, адже для його приготування не обійтися одним яблучком – використовується кілька фруктів або овочів, які, найчастіше, є досить «цукровими». Щоб зробити сік максимально корисним, використовуй для його приготування більше овочів, зелені, лимона, а ось солодких фруктів додавай мінімуму для легкої солодощі.


Не забувай, фреш не можна пити натщесерце! Свіжовичавлений сік – це окреме блюдо, яке не варто ні з чим змішувати – витримуй паузу близько години між напоєм і прийомом їжі.

Смузі

Отже, що таке смузі? Це подрібнені за допомогою блендера фрукти і овочі, до яких може додаватися йогурт, молоко, насіння, горіхи і різні спеції. Головна користь смузі в тому, що в процесі подрібнення вся клітковина залишається в твоєму склянці разом з вітамінами і мінералами, більш того – в такому вигляді вона легше сприймається організмом.

Але під час схуднення смузі не стане твоїм ідеальним іншому – найчастіше для його приготування використовується кілька овочів і фруктів, кожен з яких зберігає свою кількість вуглеводів і фруктози. Єдиний вихід – вибирати «несахарные» продукти або готувати зелені смузі з петрушки, базиліка, шпинату і капусти.



Ще один плюс в бік смузі – готувати його куди простіше, ніж свіжовичавлений сік. Для цього потрібно менше продуктів, а для їх очищення і нарізання знадобиться менше часу. Так і сполоснути чашу блендера можна набагато швидше, ніж очистити соковижималку.

Так що ж краще – корисні смузі або вітамінні фреші? Обидва варіанти гарні! Не варто вибирати тільки один, чергуй смузі і фреші – так організм буде отримувати вдосталь корисних речовин, і вітамінний заряд йому гарантований. Більше того, тобі не набридне один і той же напій і процес його приготування.


Пов'язані інформаційні сюжети:
Новіші інформаційні сюжети:
Старші інформаційні сюжети:

 

Рекомендуємо

Фотограф

photo
Місце здається
150 грн./міс.

Весільний торт

1331278562_cake_200
Місце здається
150 грн./міс.