Свадебный портал - свадьба без хлопот.

Поради

Бюджетні продукти для зміцнення імунітету

Дослідження про вплив їжі на імунну систему людини поки знаходяться в початковій стадії, але все ж, про деяких продуктах можна говорити, що вони впливають на імунну систему, збільшуючи стійкість організму до хвороб. І, що особливо приємно, це не тільки устриці і лосось. Серед них є і цілком доступні продукти.

1. Зелений чай

Чашка зеленого чаю щоранку не тільки дає енергію, але й підвищує виробництво гамма-інтерферону - речовини, яка бореться з інфекціями.

2. Часник

Тіосульфати в часнику багаті сіркою, визнаної ефективною проти хвороб і інфекцій.

3. Морква

У холодну пору року особливо корисно їсти продукти, багаті каротином. Крім моркви, важливими джерелами бета-каротину є риб'ячий жир, молоко, яйця, гарбуз, брокколі, томати, дині, манго, абрикоси.

4. Шпинат

У шпинату є все для підтримки імунної системи: вітаміни A, C, фолієва кислота, магній, залізо, бета-каротин, лютеїн. Не дивно, що шпинат стимулює імунітет і допомагає організму впоратися з серйозними захворюваннями.

5. Гриби

Гриби - це важливе джерело бета-глюкану, селену і вітаміну В2, речовин, які важливі для підтримки імунної системи.

6. Йогурт

Стакан йогурту настільки ж ефективний для імунної системи, як і таблетки-пробіотики. Зрозуміло, мова йде про натуральні йогурти, без цукру та домішок.
7. Овес

Овес не тільки зміцнює імунну систему, але і знижує рівень холестерину, а також підвищує стійкість організму до бактерій, грибів, вірусів та паразитів.

Втім, медики нагадують: імунна система залежить не тільки від живлення, але і від стану здоров'я, наявності хронічних хвороб і віку.

Powered by Web Agency

Пов'язані інформаційні сюжети:
Новіші інформаційні сюжети:
Старші інформаційні сюжети:

 

Наш вибір

Фотограф

photo
Місце здається
150 грн./міс.
 

Наш партнер

          

Портал рекомендує