Свадебный портал - свадьба без хлопот.

Весільний танець

Вправи для першого танцю молодих

Коли гості бачать танцюючу пару, яка зачаровує їх красою і гармонією рухів, ним здається, що такий успіх пояснюється тривалим спільним тренуванням молодожонів. Проте це помилково. Кожен, хто хоче навчитися танцювати і має достатню завзятість в навчанні, може стати справжнім танцюристом. Танець складається з декількох простих фігур, якими без особливих труднощів можуть оволодіти усі охочі. Поза сумнівом, варіації рухів прикрашають танець. Але це тільки доповнення. Краще танцювати прості фігури, жорстко підкоряючись ритму, чим виконувати складні варіації, але в приблизному ритмі. Саме завдяки ритму ми отримуємо істинне задоволення від танцю.
Щоб здолати скутість, досить освоїти декілька вправ, що розвивають гнучкість і еластичність вашого тіла. Навіть якщо ви танцюєте не більше двох раз на тиждень, найбоязкішому досить місяця, щоб набути упевненості в рухах.

Для того, щоб добре танцювати, не досить знати рухи і мати почуття ритму. Треба, передусім, упевнено триматися, уміло вести партнерку або легко йти за партнером; чітко виконувати рух ногами; елегантно тримати голову.

Отже, якщо ви вирішили, ми приступаємо...

Арабське прислів'я свідчить: "Танець розпочинається з манер".

Вправи, які ми наводимо нижче, допоможуть вам навчитися краще танцювати або, в усякому разі, послужать основою засвоєння вільної манери триматися. Вони поліпшать вашу ходу і осанку і полегшать виконання усіх основних рухів.

Гнучкість корпусу

Опустіть і підніміть голову, шию, плечі, корпус, нахиляючись вперед, назад і в сторони. Зробіть також коливальні рухи, що називаються "Ейфелева вежа" : корпус витягнутий вгору, ступні міцно упираються в підлогу; спробуйте, не втрачаючи рівноваги і не відриваючи ступень від підлоги, максимально відхилятися вперед, назад, в сторони, а потім з поворотом справа наліво і зліва направо.

Шия

А ось забавна вправа для двох: обертання голови спочатку направо, потім - наліво. Повторіть цей рух швидше в ритмі ча-ча-ча ("раз", "два" - "ча-ча-ча"). Станьте поряд з партнером і, якщо ви обертатимете голову направо, то він - наліво.

І останнє - дуже важка вправа для розвитку гнучкості шийного відділу хребта : не рухаючи шиєю, переміщати голову направо, а потім наліво. Цей рух кампучійських танцівниць, яким вони оволодівають з самого раннього дитинства.

Руки і кисті

Витягніть праву руку убік. У цьому положенні зробіть 4 коливальні рухи вперед-назад пальцями, потім кистю, нарешті, від ліктя і від плеча. Стежте, щоб спина увесь час залишалася прямій. Повторіть те ж саме лівою рукою, потім одночасно обома руками.

Витягніть обидві руки в сторони і уявіть, що по них справа наліво, а потім зліва направо проходить хвиля, що примушує кожен суглоб послідовно рухатися.

Погляд

Ніщо так не розчаровує, як порожній або бігаючий погляд, якому ні на чому зупинитися. Вправа для очей: подивитеся якнайдалі управо, потім вліво. Зробіть повний круг очима на 8 долею, затримуючись помалу в кожній позиції.

Талия

Для того, щоб танцювати легко, необхідно мати гнучку талію.

У положенні стоячи, піднявши руки над головою, спробуйте максимально повертати верхню половину корпусу управо і вліво, зберігаючи абсолютно нерухомими ноги і таз.

Стегна

Стегна, як і талія, відіграють важливу роль в осанці танцюриста.

У положенні стоячи розставте ноги і, поклавши руки на голову, виконаєте маленький танець живота, погойдуючи тазом спочатку вперед-назад, назад-вперед, а потім направо і наліво. У тому ж положенні зробіть обертальний рух стегнами : управо, назад, вліво і вперед. Повторіть те ж вліво.

Ноги

Хочте танцювати гнучко? Для цього потрібні "легкі" ноги.

Зробіть декілька кроків вперед і назад уздовж лінії, накресленої на паркеті, або уздовж стрічки, розгорнутої на підлозі. Бажано виконувати цю вправу, поклавши що-небудь на голову, наприклад, небиткий диск. Після цього зробіть декілька кроків вперед і назад, поклавши диск на тильну сторону витягнутих вперед рук. Уздовж тієї ж лінії на підлозі пройдіть дрібними кроками убік, прискорюючи темп.

Кісточки і ступні

Хороші танцюристи повинні мати еластичні ступні ніг.

Сядьте на підлогу, максимально витягнувши ноги вперед; пальцями ступень намагайтеся описати круг - права ступня управо, ліва - вліво. Кожні 4 рази міняйте напрям.

Часто повторювані вправи нададуть вашому тілу легкість і гнучкість.

Ви вже готові стати в пару!

Поговоримо про танцювальну пару.

Якщо ви партнер

Ведіть вашу партнерку уміло і делікатно, ніколи не порушуючи принципу "залізна рука в оксамитовій рукавичці". Кожній жінці приємна люб'язність і доречний комплімент, але не розсипайте їх надто багато. Усією своєю поведінкою партнер повинен підкреслювати достоїнства своєї партнерки. Він уміло веде її по майданчику, попереджаючи зіткнення з іншими парами. Пам'ятайте, що партнерка повинна виконувати рухи одночасно з вами (секунда в секунду), хоча ви їй про них не оголошуєте, а говорите абсолютно про інше. Ведіть її легко, граціозно і елегантно. Ви цього легко доб'єтеся, якщо встигнете попередити її рухи, даючи їй зрозуміти, з якої ноги ви розпочинаєте наступне па.

Не притискуйте партнерку занадто сильно, але і не ведіть її розслаблено. І основне - не виходите з ритму.

Хороший танцюрист той, хто танцює правильно, відповідно до музики. Не обов'язково бути віртуозом. Від вас потрібно: правильно і ритмічно виконувати усі рухи і делікатно поводитися з партнеркою.

Якщо ви партнерка

Рада єдина : чуйно уловлюйте рух партнера і дозвольте йому вести вас в танці. І ще - уникайте говорити про когось, хто танцює краще за вашого партнера.

Тепер декілька слів хочеться сказати з приводу організації навчання весільному танцю.

Вибір танцю, музики і часу проведення уроку залишається за молодими. Заняття з однією парою, на відміну від групових занять, забезпечують індивідуальний підхід в плані відтворення танцю, вибору елементів танцю, знімають психологічний бар'єр при навчанні.

Дуже важливо, щоб на останніх двох заняттях були присутніми сторонні люди в якості глядачів. Це дає можливість молодим зняти нервозність при виконанні танцю на публіці. Також рекомендується перед весіллям детально ознайомитися з місцем проведення урочистості для того, що "промацує" майданчика. Бажано навіть разок-другой танцювати на ній. Це дасть можливість адаптуватися до незнайомої обстановки і трохи наблизити відчуття весільного свята, де під звуки чарівливої мелодії дружини танцюватимуть свій перший танець.

А як приємно через декілька занять відчути упевненість і легкість в рухах, емоційний підйом від здійснення задуманого!

Необхідно усвідомлювати той факт, що ці знання залишаються з вами на все життя, і де б ви не були, на якому б танцювальному майданчику не виявилися, ви завжди зможете, ледве почувши перші акорди, упевнено встати в пару і віртуозно парити під звуки танцювальної мелодії.

Ваш танець стане сюрпризом для батьків! У виконанні танцю, що хвилює, вони побачать результат вашої спільної праці і взаєморозуміння у вашій сім'ї. І як зворушливий, урочистий і красивий цей момент єднання душ!

А яким виховним прикладом для майбутніх дітей є знятий на відеоплівку матеріал з весілля, де ви виконуєте свій перший танець молодожонів!
Powered by Web Agency
 

Наш вибір

Фотограф

photo
Місце здається
150 грн./міс.
 

Наш партнер

          

Портал рекомендує