Свадебный портал - свадьба без хлопот.

Відносини і кохання

Як впоратися зі стресом: три наукових способу

Для людини випробувати стрес зараз існує безліч варіантів, а ось, як від нього позбутися – знають не всі. Особливо важливо знати, як це зробити для людини, яка не любить натовп, а воліє перебувати наодинці зі своїми думками.

Для інтровертів будь-які заспокійливі дії "один на один" дозволяють відчути себе подзаряжаемыми – для цього достатньо що-небудь почитати, помедитувати або подивитися фільм.

Але, портал PureWow назвав три науково доведених способи, які допоможуть інтровертам впоратися зі стресом.

1. Відмовтеся від кофеїну
Коли у вас попереду чекає довгий і важкий день, то перша думка, яка виникає у вас в голові – дістатися до самої великої гуртки латте. Однак, згідно з дослідженням Американської асоціації сприяння розвитку науки, інтроверти, які випивають одну або більше чашок кави, гірше проходять тести на вербальні здібності. Вчені відзначили, що це може збільшити занепокоєння. Дослідники рекомендують пити побільше води (або, ще краще, трав'яний чай), робити глибокі вдихи і намагатися залишатися "тут і зараз".

2. Заплануйте час для дозвілля
Почитайте, прийміть гарячу ванну або пов'яжіть, адже все це відмінні способи розслабитися для інтровертів. І не варто недооцінювати величезні переваги абсолютної бездіяльності, адже згідно з дослідженням ВВС, час, який витрачається на байдикування – один з кращих способів зняти стрес для інтровертів.

3. Зустріньтеся з друзями
Щоб розслабитися і зарядиться новою енергією інтровертам допомагає зустріч з друзями. Такі результати дослідження, проведене Університетом Кастілья-Ла-Манча і Університетом Малаги в Іспанії. Вчені рекомендують планувати регулярні походи в кіно з хорошими друзями, які змушують вас відчувати себе спокійно.

Читайте також: ТОП-10 ВОРОГІВ ЗДОРОВ'Я ЖІНКИ



Пов'язані інформаційні сюжети:
Новіші інформаційні сюжети:
Старші інформаційні сюжети:

 

Рекомендуємо

 

Наш партнер

          

Ведучий/Тамада

magic_woman_pink
Місце здається.
150 грн./міс.

Ми на Facebook