Свадебный портал - свадьба без хлопот.

Відносини і кохання

Як стати впевненіше в собі — поради від коуча Алли Клименко

Для проведення дослідження, компанія «Мері Кей» вивчила поведінка жінок в п'яти країнах і дослідила, як вони реагують на компліменти від незнайомих людей. Реакції деяких з них були відображені і зібрані в емоційне відео. В рамках проекту бренд закликає ділитися компліментами з допомогою спеціально розробленої онлайн платформи.
 
Психолог, сертифікований коуч і мотиваційний спікер Алла Клименко поділилася своїми порадами про те, як стати впевненою в собі.

Любов до себе
Підійди до дзеркала, уважно подивися на своє відображення і, дивлячись в очі, скажи вголос про свої успіхи за день і закінчи фрази: «Я люблю тебе». Роби цю вправу кожен вечір перед сном протягом місяця — і відразу відчуєш різницю.

Склади список
Склади список того, що тобі подобається в собі, включаючи зовнішність, мінімум 20 пунктів. Кожен день протягом місяця перечитуй список і додавай у нього ще один пункт.

Вдячність
Дякуй себе: заведи красиву зошит і кожен день записуй в ній хоча б 5 пунктів, за що ти вдячна собі сьогодні. Нехай це буде навіть саме маленьке досягнення. Та не забудь додати, як добре ти сьогодні виглядаєш! Зроби це вправу разом з близькою подругою, якій довіряєш: запиши всі риси, які тобі подобаються в ній, і нехай вона складе такий же перелік про тебе. Зачитайте їх один одному вголос, пояснюючи кожен пункт; починайте з фрази: «що мені особливо подобається в тобі, так це...»

Більше 50% жінок відчувають себе невпевнено, приймаючи компліменти.
 
Склади список жінок, які тебе дійсно надихають своїми досягненнями, своєю красою, своєю доглянутістю або своїм ставленням до життя. Додай в цей список своє ім'я — і регулярно його перечитуй.

Ваші досягнення
Запиши в блокноті список зі своїх 100 успіхів за життя — це можуть бути будь-які перемоги, маленькі чи великі, пов'язані з роботою, навчанням, спортом, сім'єю або особистими досягненнями. Головне — заповни всі 100 пунктів.

Запропонуй своїм друзям скласти такі ж списки, — обговоріть ваші успіхи при зустрічі і поділіться класними історіями.





Пов'язані інформаційні сюжети:
Новіші інформаційні сюжети:
Старші інформаційні сюжети:

 

Рекомендуємо

 

Наш партнер

          

Ведучий/Тамада

magic_woman_pink
Місце здається.
150 грн./міс.

Ми на Facebook