Свадебный портал - свадьба без хлопот.

Відносини і кохання

Як правильно розпланувати 2019 рік?

Що вам знадобиться

- 3 години вільного часу. Подбайте, щоб вас ніщо не відволікало.
- Великий аркуш паперу і стікери. Краще писати саме на папері, але підійде і комп'ютер.
- Ручка, кольорові маркери.
- Стіл або дошку, щоб розкласти всі записи.
- Щоденник, календар та інші нотатки, щоб пригадати, що сталося за рік.
- Близькі люди. Можна виконувати цю вправу в поодинці, але обговорення з близькими дасть більше користі.

Крок 1. Обміркуйте минулий рік
Перегляньте свої фотографії, записи в щоденнику, календар, листування з близькими людьми. Так ви згадайте, що зробили і пережили в цьому році. Поставте таймер на одну годину і приступайте.

Після цього дайте відповідь на наступні питання:

- Які були головні події року? Що викликало у вас почуття гордості, радості, любові?
- Які вам зустрілися труднощі? Що заподіяв вам біль, викликало злість чи сум?
- Чого ви навчилися за рік? Що дізналися про себе, інших людей, світі?

На кожне питання виберіть по три хвилини. Якщо виконуєте вправу з близькою людиною, обговоріть, що вас здивувало, що вам особливо запам'яталося, як ці події на вас вплинули, що ви згадаєте через п'ять років.

Тепер перенесіть на великий аркуш паперу або документ на комп'ютері:


- 5 важливих подій. Привітайте себе і відсвяткуйте ці перемоги.
- 5 труднощів . Порадійте, що вони позаду, що вони вас не зламали. І більше не думайте про них. Порвіть або спаліть стікер, на якому складали список.
- 5 уроків. Час не перетворюється в мудрість автоматично. Її потрібно вичавити самому.

Крок 2. Оцініть своє життя в даний момент
Подумайте, у яких життєвих сферах все добре, а чого потрібно додаткову увагу. Оцініть кожну сферу від 1 до 5 з точки зору того, наскільки задоволеними в них ви себе відчуваєте: 1 — зовсім не задоволений, 5 — повністю задоволений.

Наприклад, сфери можуть бути такі: здоров'я, спілкування, сім'я, творчість, кар'єра, фінанси, емоційне самопочуття.

Подумайте, чому ви поставили саме таку оцінку. Чого вам не вистачає в тій чи іншій сфері? Що потрібно змінити? Якщо оцінка висока, як підтримувати її на тому ж рівні? Відзначте це на великому аркуші під списками важливих подій і уроків.

Крок 3. Поставте цілі на наступний рік
Відповідайте на питання, виділивши на кожний по три хвилини:

- Чого ви хочете досягти? Чого хочете навчитися? Записуйте все, що приходить в голову. Це ваш великий список.
- Які 3-5 пунктів з великого списку зроблять наступний рік особливо вдалим? Виберіть те, що для вас дійсно важливо. Це ваш короткий список.

Поверніться до цілей з короткого списку та більш чітко сформулюйте їх. Подумайте, як наприкінці року визначити, ви домоглися успіху чи ні. Додайте крайній термін, конкретна дія або цифру.

Визначте свою мотивацію. Для кожної цілі назвіть три потреби чи бажання, які спонукають вас до неї прагнути. Якщо ви хочете відкрити свою справу, мотивація може бути такий: тяга до ризику, додатковий дохід, бажання довести, що ви на це здатні. Коли ви знаєте причину, вам легше рухатися до мети.

Крок 4. Намітьте напрямок
Складіть реалістичний план дій. Для цього розгляньте такі пункти, знову виділивши на кожний по три хвилини:

- Ключові точки. Через кожні три місяці ви повинні проходити чергову точку. Так ви будете бачити, що рухаєтеся у правильному напрямку.
- Нові навички. Які вам знадобляться звички і погляди, щоб досягти своїх цілей?
- Зв'язку. З ким потрібно побудувати або зміцнити відносини? Хто зможе надихнути і підтримати вас на вашому шляху?
- Шкідливі звички. Від чого потрібно буде відмовитися?

Випишіть на великий аркуш цілі та основні кроки для їх досягнення. Поставте нагадування в календарі через три, шість та дев'ять місяців, щоб відстежувати свій прогрес протягом року.

Тепер перед вами аркуш з досягненнями та уроками минулого року і чіткими цілями на новий. Тримайте його на увазі, щоб не забувати, чого ви вже досягли і чого прагнете.




Пов'язані інформаційні сюжети:
Новіші інформаційні сюжети:
Старші інформаційні сюжети:

 

Рекомендуємо

 

Наш партнер

          

Ведучий/Тамада

magic_woman_pink
Місце здається.
150 грн./міс.

Ми на Facebook