Свадебный портал - свадьба без хлопот.

Відносини і кохання breadcrumbs Як позбавитися від страху і тривоги

Відносини і кохання

Як позбавитися від страху і тривоги

Чому ви відмовилися від своїх намірів? Найчастіше за бездіяльністю ховаються побоювання, що заважають нам рухатися вперед і розвиватися. Канадський письменник Джо Мартіно пропонує п'ять способів перемогти страх.

1. Страшно? Все одно рухайтеся вперед. В момент, коли вам потрібно діяти, страх досягає максимуму і зупиняє вас. Але якщо ви подолаєте себе і почнете робити те, що намітили, – через лічені хвилини від нього нічого не залишиться. Ще раз: не витрачайте часу на роздуми, як позбавитися від страху, – просто беріть і робіть! Зробивши цей стрибок і, зустрівшись зі страхом лицем до лиця, ви зробите саме те, чого намагається перешкодити страх. Скоріше всього, на цьому ви попрощаєтеся з ним.

2. Відпустіть минуле. Іноді ми стикаємося з ситуацією, яка змушує згадати про пережиту в минулому болю або невдачі. Ми вже проходили щось подібне, і результат був сумним. Як позбавитися від страху і тривоги, що нас знову чекає поразка?
Але хто сказав, що ми обов'язково програємо і в цей раз? Можливо, тоді ми були не готові до такої ситуації або нам просто не пощастило. Це не означає, що ми повинні назавжди відмовитися від чогось подібного і ніколи більше не намагатися це повторити. Коли наш погляд звернений назад і ми боїмося повторення невдачі, нами керує минуле, яке вже не існує. У кожен момент життя ви нова людина і здатні коригувати хід подій. Іноді достатньо внести кілька невеликих змін – і те, що здавалося складним, виявиться легким. У будь-якому випадку ви чогось навчитися. Відпустіть минуле і не бійтеся пробувати знову.

3. Перестаньте шукати перешкоди. «Це занадто складно», «Я дуже втомився», «У мене немає часу». Скільки разів ви з подібних міркувань відмовлялися від якихось можливостей, відкладали або зовсім не робили чогось важливого? Ми вигадуємо подібні перешкоди, щоб не зізнаватися самим собі, що просто боїмося. Ці виправдання виглядають переконливими і в наших очах, і в очах інших людей. Але ж насправді масштаб перешкоди залежить тільки від нашої оцінки. Ми можемо розглядати його як перешкоду, а можемо як виклик. Не перебільшуйте його масштаб, не роздувайте з мухи слона і рухайтеся вперед.

4. Намагайтеся уникати поспішних суджень. Іноді події йдуть зовсім не так, як нам би хотілося. Ми впадаємо у відчай, говоримо про своєму «провал», «невдачі», «невезіння», майбутнє нам бачиться в похмурих тонах, ми не знаємо, як позбутися від нав'язливих страхів. А через дні, тижні або місяці з'ясовується, що в кінцевому рахунку все обернулося на краще. І про це варто себе нагадувати. Коли ми засмучуємося, що трапилося щось неприємне, то не враховуємо, що подальший розвиток подій нам поки невідомо, що ми ще не бачимо всю картину цілком. Іншими словами, не варто судити про результаті передчасно лякати себе негативними прогнозами.

5. Не прив'язуйтесь до результату, цінуєте процес. Іноді страх невдачі змушує нас відкладати щось важливе до тих пір, поки не буде занадто пізно. Буває, нас паралізує страх, що нам не вистачить часу щось зробити. І в тому, і в іншому випадку ми потім будемо переживати, каятися і шкодувати про згаяний часу і можливості. Давайте пам'ятати про це і не повторювати свої помилки. Роздуми про те, як позбутися від почуття страху, не завжди додають нам сміливості і рішучості, іноді це лише зручне виправдання для затягування і відкладання справ, які нас лякають. Краще діяти, ніж не діяти. Перемога чи поразка – речі дуже умовні, вони існують тільки в нашій голові. Зрештою, життя – це подорож, і процес важливіше, ніж результат.


Пов'язані інформаційні сюжети:
Новіші інформаційні сюжети:
Старші інформаційні сюжети:

 

Наш вибір

Фотограф

photo
Місце здається
150 грн./міс.

Ми на Facebook