Свадебный портал - свадьба без хлопот.

Відносини і кохання

Антитоксин: 10 способів спілкування з людьми, які дратують

У кожного з нас періодично виникає необхідність спілкуватися з людьми, які нам не подобаються і навіть неприємні. Що ж робити, щоб не нашкодити собі і отримати потрібний результат від спілкування?

У першу чергу потрібно пам'ятати, що ви теж можете комусь не подобатися. Ви не ідеальні і це нормально. У спілкуванні з будь-яким, навіть дуже складною людиною, можна отримати корисну інформацію або подивитися на ситуацію з іншого боку. Наступні 10 пунктів допоможуть впоратися з можливим подразненням і отримати вигоду від спілкування практично з кожною людиною.

Уважність — протиотруту від токсичних людей

Токсичний людина може вам нашкодити, тільки якщо ви йому дозволите. Тільки ви маєте владу над своїм емоційним станом. Не дозволяйте нікому впливати на вашу душевну рівновагу.

Це не означає, що ви повинні ігнорувати людини або свої почуття. Визнайте, що ваше роздратування і злість посилюються. Дайте собі відчути ці емоції, а потім відпустіть їх. І пам'ятайте, іноді все, що вам потрібно зробити, це посміхнутися і кивнути.

Тактовність вище нахабства

Розвивайте вміння тримати дипломатичне "покерне особа" — це ключ до ввічливому спілкуванню з усіма. Це не означає, що ви повинні завжди погоджуватися з тим, що вам говорять. Вам просто потрібно бути тактовним при взаємодії з людьми.

Будьте м'якими людиною, але твердими у вирішенні питання. Зосередьтеся на вирішенні проблеми, а не на з'ясування особистих відносин. Якщо ви навчитеся це робити, завжди будете виглядати професійно і позитивно, що дасть вам перевагу у всіх ситуаціях.

Ніколи нічого не приймайте на свій рахунок

Часто люди роблять те, що вони роблять не через вас, а тому що вони просто так роблять. Це може бути їх реакцією на якусь життєву ситуацію, а ви просто поруч. Знайдіть комфортні для себе способи спокійного і рішучого реагування на провокації інших людей. Це може допомогти вам уникнути ефекту пінг-понгу, при якому ви занадто гостро реагуєте на них, а вони в свою чергу дуже гостро реагують на вас. Пам'ятайте, що кожна ситуація включає в себе як людину, з якою ви спілкуєтеся, так і проблему, яку ви обговорюєте. Сконцентруйтеся на проблемі, а не на людину.

Підніміться над ситуацією

Поведінка токсичного людини часто викликає емоційні реакції. Але, якщо ви дозволите втягнути себе в суперечку, виявитеся на їхньому рівні. Не дозволяйте своїм емоціям опанувати вами і опустити на рівень токсичності. Ви не повинні реагувати на хаос, до якого прагнуть інші. Станьте вище цього, зосередившись на раціональних фактах та відповідях. Вкажіть на конкретні проблеми чи питання, і робіть це дипломатично.

Спокійно висловлюйте свої почуття

Найчастіше саме спосіб спілкування веде до великих проблем. Якщо вас дратує чиєсь поведінку і стиль спілкування, можливо, настав час чесно поговорити про свої почуття. Робити це треба спокійно, без конфронтації, але наполегливо.

Говоріть про себе, використовуючи "я", а не "ви", "ми", "вони. Ваша мета — чітко і не агресивно розповісти про те, що ви відчуваєте, і показати людині, який вплив його поведінка мала на ваш стан, не звинувачуючи його. Формулювання може бути такою, наприклад: "Коли ти _____, я відчуваю _____. Будь ласка, наступного разу робіть це _______".

Будьте максимально конкретні, коли кажете комусь, яка поведінка вас засмучує і що ви хотіли б, щоб він зробив, щоб виправити проблему. Як тільки ви выскажетесь, будьте готові почути думку іншої сторони.

Робіть вибір

Не всі речі варті вашого часу і уваги. Іноді мати справу з токсичним людиною — все одно що намагатися щось пояснити плачучої малюкові. Це зусилля, які не заслуговують вашої енергії або участі. Запитайте себе, чи дійсно ви хочете зануритися в затяжний спір про проблему? Варто цих зусиль кінцевий результат? У підсумку ви більше виграєте або програєте?

Подумайте, може бути, проблема зникне з часом сама собою. А може бути, людина, яка викликає вас на спори, допомагає вам іншими способами набагато більше, ніж заважає зараз.

Встановлюйте обмеження

Часто немає можливості створити фізичні бар'єри між вами і токсичним людиною. Але можна встановити особисті кордону і вирішити, коли, як і скільки часу ви будете взаємодіяти з іншими і встановити чіткі обмеження.

Емоційно отсоединитесь від дратівливих людей і фізично відділіть себе від ситуацій, які, як ви знаєте, можуть призвести до негативних взаємодій. Якщо ви знаєте, що можете потрапити в емоційно заряджену ситуацію, зробіть глибокий вдих і заспокойте свій розум, перш ніж почати спілкування.

Знайдіть однодумців

Не вступайте в битву на самоті — знайдіть людей, які вас підтримають. Спроба самостійно впоратися з важким людиною або токсичними відносинами може мати неприємні наслідки.

Знайдіть довірених людей, які допоможуть вам відчувати підтримку і наявність однодумців. Вони можуть подивитися на ситуацію більш об'єктивно і допомогти знайти спосіб впоратися з токсичним людиною. Знання про те, що у вас "тили прикриті", зробить вас більш упевненим і додасть сил, щоб вирішити будь-яку проблему.

Знайдіть спосіб знешкодити токсичного людини

Якщо хтось постійно дражнить вас і фокусується на ваші недоліки, ви можете вирівняти розклад сил, надаючи на них тиск. Перестаньте захищатися. Ваша захисна реакція додає ще більше сил токсичного людині. Замість цього переведіть увагу на нього самого. Кращий спосіб нейтралізувати такої людини — почати ставити конструктивні питання.

Якщо людина намагається знецінити вашу роботу, попросіть його дати конкретні критичні зауваження. Якщо він нешанобливо до вас звертається, скажіть, що очікуєте ввічливого звертання до себе і, в свою чергу, хочете, щоб до вас ставилися так само.

Тримайте своє щастя в своїх руках

Ніколи не дозволяйте токсичного людині обмежувати вашу радість або контролювати джерело вашого задоволення собою. Не дозволяйте безглуздим коментарям або чиєї-небудь думки зіпсувати ваш день. Годі озиратися на інших, щоб визнати або підтвердити свої досягнення. Поверніть фокус уваги всередину себе. Знаходьте час, щоб подумати про себе. Можливо, те, що вам не подобається в іншій людині, — це те, з чим ви боретеся в собі. Розуміння того, звідки приходить ваше розчарування, може допомогти послабити владу токсичного людини над вами. Ви повністю контролюєте себе і свій психічний стан. І перестаньте порівнювати себе з іншими.



Пов'язані інформаційні сюжети:
Новіші інформаційні сюжети:
Старші інформаційні сюжети:

 

Рекомендуємо

 

Наш партнер

          

Ведучий/Тамада

magic_woman_pink
Місце здається.
150 грн./міс.

Ми на Facebook