Свадебный портал - свадьба без хлопот.

Сімейне життя

Вводимо перший прикорм: яка каша — найкраща?

Після маминого грудного молока — нові смаки, склад, консистенція. Шлунково-кишковий тракт далеко не всіх малюків з повною готовністю і без найменших ускладнень сприймає ці нововведення. Тому, вводячи перший прикорм, потрібно дотримуватися обережності.

Загальна рекомендація педіатрів для першого прикорму така: якщо дитина має недолік ваги або нестійкий стілець, краще почати з каш. І навпаки, при надлишку ваги, нормальному вазі або схильності до запорів вводити прикорм рекомендується з овочевого пюре. Тому, збираючись ввести в раціон крихітки перший прикорм, обов'язково проконсультуйтеся зі своїм педіатром. А ми дамо характеристики каш, які найкраще підходять дитині в якості першого прикорму.

Кожна крупа корисна по—своєму. Але для першого прикорму виділяють чотири.

• Кукурудзяна. Вкрай рідко викликає алергію і добре очищає кишечник. Користь кукурудзяної каші в тому, що в ній багато заліза, а також міді, нікелю і кобальту, які благотворно впливають на кровотворення. Крім того, кукурудза багата холіном — речовиною для пам'яті. Вітаміни групи В допомагають впоратися з неврологічними проблемами. Від вітаміну Е, якими також багата кукурудзяна каша, поліпшується якість шкіри і волосся. Вітамін РР регулює найважливіші процеси організму. Від вітаміну А зміцнюється імунітет. Кремній приводить в норму травлення. Фосфор допомагає нервовій системі.
користь кукурудзяної каші

• Рисова. Хороша при схильності кишечника до послаблень. Вона дуже поживне і легко засвоюється. у 100 грамах рису міститься 6,4 грама білків, 72,5 грама вуглеводів, 70 міліграмів калію, 30 міліграмів кальцію, 38 міліграм магнію, а також 104 міліграма фосфору, і це притому, що кількість жирів складає всього 0,9 грама. Корисний рис і з біологічної точки зору. Користь рисової каші підкреслюється присутністю в ній восьми найважливіших для нашого організму амінокислот (аргінін, гістидин, лізин, лецитин, метіонін, триптофан, холін і цистин), вітаміни групи B (зокрема, фолієва кислота) і групи PP, тіамін, каротин, залізо, цинк, йод та інші важливі для людини мікроелементи.

• Гречана. Не навантажує травлення завдяки наявності пектину. Є в гречці залізо, а також лецитин: покращує функціональний стан печінки та підшлункової, захищає від захворювань. Крім того, гречаної каші багато рутина — речовини з групи флаваноїдів, яке посилює дію вітаміну С, який дуже важливий для імунітету. Користь гречаної каші також у тому, що в ній багато магнію — у кожних 100 грамах гречаної каші міститься цілих 86 мг. Багата гречана каша і на нерозчинні волокна, які стимулюють роботу кишечника, полегшуючи проходження їжі.
• Вівсяна. Містить цінний рослинний білок, у складі якого є незамінні амінокислоти. Волокна цієї крупи звільняють організм від токсичних речовин. Чимало у вівсянці фолієвої кислоти, важливою для формування і розвитку нервової системи. Вівсянка містить безліч мікроелементів і вітамінів, що нормалізують обмін речовин.

Яку кашу давати малюкові в якості першого прикорму — готову або домашню? Каші промислового виробництва можуть слугувати взірцем густоти, гомогенності і смакових якостей. Надійність готового харчування регулюють нормативи санітарного законодавства. Домашні знову—таки дешевше. Можна приготувати кашу з цілісних круп для всієї родини, а частина відкласти для дитини. Цю частину каші треба подрібнити в блендері. Важливий нюанс: дитині готуйте без солі і цукру.

Powered by Web Agency

Пов'язані інформаційні сюжети:
Новіші інформаційні сюжети:
Старші інформаційні сюжети:

 

Наш вибір

Фотограф

photo
Місце здається
150 грн./міс.
 

Наш партнер

          

Портал рекомендує