Свадебный портал - свадьба без хлопот.

Сімейне життя

Річна вагітність: як пережити спеку майбутній мамі

У багатьох випадках, вагітність влітку – це посилюються нудота, набряки рук і ніг, відчуття того, що шкіра ось-ось спалахне і т. д. Поради акушерів-гінекологів і терапевтів, як пережити літню вагітність з мінімальним стресом для психіки й організму допоможуть майбутнім породіллям, так і тим дівчатам і жінкам, які тільки планують стати мамою. А також майбутнім татам, адже хто ж ще краще подбає про кохану?
 
Як знизити вплив високої температури повітря і духоти

Вагітній жінці у спеку дискомфортно, ніж іншим: гормональна перебудова, помножена на задуху, посилює нудоту, запаморочення, майбутню маму і так кидає в піт, плюс плацента сама по собі виділяє додаткове тепло. Тому вагітній важливо убезпечити себе від зайвого перегрівання. В першу чергу не забувайте, що в період вагітності ваше тіло – «будинок» для майбутнього чоловічка, тому, виходячи з міркувань про безпеку малюка, не соромтеся просити поступитися місцем у транспорті, не мовчіть, якщо стало погано на роботі, вимагайте включити кондиціонер і т. д.

Врятувати від спеки допоможе прохолодна вода у всіх її проявах: ванночки для ніг, обтирання, душ, умивання. Якщо ви подолали перший триместр вагітності, то можна додати в ванночку для ніг ефірне масло лаванди, грейпфрута або лайма – вони добре охолоджують і заспокоюють нервову систему, допомагають зняти набряклість ніг. Але якщо у вас немає алергії: про використання ефірних масел під час вагітності краще порадитися зі своїм лікарем. Те саме – щодо використання тоніків, термальної води, охолоджують спреїв і т. д.

Носіть зручний одяг і правильно розподіляйте навантаження

Каблуки, синтетичні вузькі футболки і т. д. залиште на потім, а зараз намагайтеся одягатися вільний одяг з натуральних тканин і носити зручне, відкрите взуття. Те ж стосується постільної білизни. Вагітній жінці (звичайно ж не на останніх тижнях вагітності) важливо бути активною і багато часу проводити на свіжому повітрі. Однак спека та активні фізичні вправи несумісні.

Відмінною альтернативою стане йога для вагітних і плавання: це допоможе розвантажити стомлені суглоби і зв'язки. Тільки купаючись у водоймах, звертайте увагу, чи можна там купатися, щоб не підчепити інфекцію або шкірне захворювання. Ідеально було б відпочити на морі не менше місяця. При відпочинку на морі і взагалі влітку, під впливом сонця, не забувайте захищати шкіру: сонцезахисний крем, окуляри, панама або капелюх обов'язково повинні бути завжди на вас!

«Гарячі» літні поради вагітним: на що звернути увагу

- для боротьби з ранковою нудотою, яка може загостритися в спеку, можна використовувати імбир: капсули, порошок або натертий корінь імбиру в чай. Але знову ж – всі дії узгоджуємо зі своїм акушером-гінекологом: при сильній нудоті лікар може призначити додатковий прийом вітамінів групи В. Також знизити токсикоз допоможе прийом їжі дрібними порціями, відмова від жирної їжі. Для полегшення стану в період вагітності медики також радять:

- зняти кільця і персні до того, як почнуть набрякати пальці і поки їх не носити

- зняти набряклість і втому ніг допоможе масаж. Попросіть чоловіка або родичів обережно помасажувати вам ноги, рухаючись від ступень до колін

- уникайте кави, газованих напоїв, вони посилюють спрагу і викликають нудоту

- не перевантажуйте себе справами. Краще проведення часу в спеку – розкладний стілець або гамак в тіні і цікава книга.


Пов'язані інформаційні сюжети:
Новіші інформаційні сюжети:
Старші інформаційні сюжети:

 

Рекомендуємо

 

Наш партнер

          

Ведучий/Тамада

magic_woman_pink
Місце здається.
150 грн./міс.

Ми на Facebook