Свадебный портал - свадьба без хлопот.

Сімейне життя

5 кращих продуктів для збільшення кількості грудного молока

Годуючі мами досить часто стикаються з проблемою відсутності достатньої кількості молока. Існує безліч різноманітних народних способів поліпшення лактації, проте жоден з них, на жаль, не підтверджений наукою. Зокрема, за твердженням американського консультанта з лактації, дієтолога і спеціаліста дитячого харчування та грудного вигодовування Джинджера Карні, ні один з народних способів не можна назвати дієвим, а ось безпечним – цілком.
 
«Немає ніяких наукових доказів того, що ті чи інші продукти харчування здатні збільшити кількість молока. Однак, якщо мама хоче спробувати вжити якийсь продукт, щоб покращити лактацію, вона може це зробити, адже рекомендовані продукти і трави, в цілому, не завдають ніякої шкоди», — говорить він.
 
Карні виділив 5 найбільш безпечних продуктів і трав для збільшення кількості грудного молока, однак зазначив, що все ж, у кожному окремому випадку, все ж, краще порадитися зі своїм лікарем перед їх вживанням.
 
ПАЖИТНИК
 
Ця популярна в усьому світі спеція і цінна лікарська рослина часто використовується в харчових добавках для стимуляції лактації.
 
«Існує припущення, що пажитник стимулює вироблення поту, а так як жіночі груди — це ні що інше, як злегка видозмінена потовая заліза, стимулюється і виробництво грудного молока. В цілому, за моїми спостереженнями, жінки вводять в свій раціон пажитник, збільшують лактацію протягом 24 до 72 годин після вживання», — говорить медик.
 
ВІВСЯНКА
 
Багато хто з нас чули, що для стимуляції лактації необхідно є вівсяне печиво. Фахівці відзначають, що немає ніяких наукових доказів того, що овес здатний збільшити кількість грудного молока, однак це абсолютно безпечний спосіб перевірити народний засіб на ділі. Так, за спостереженнями медиків, жінки, які вживають вівсяне печиво або інші страви з вівсянки, дійсно збільшують кількість грудного молока.
Це може бути пов'язано з залізом, яке міститься у вівсянці у великих кількостях.
 
ФЕНХЕЛЬ
 
Це одне з кращих засобів для стимуляції лактації. Деякі дослідження дійсно підтверджують його цілющі властивості щодо збільшення кількості грудного молока.
 
Фахівці рекомендують вживати фенхель в будь-якому вигляді – в завареному вигляді і в якості добавки до салатів та інших страв.
 
ПИВНІ ДРІЖДЖІ
 
Ще один засіб, який вважають одним з кращих для підвищення лактації. Втім, немає жодних підтверджених наукою фактів про їх властивості.
 
Спеціаліст по лактації стверджує, що спробувати все-таки варто, адже це безпечно і, ймовірно, може допомогти збільшити кількість молока, а також завдяки високому вмісту вітамінів групи В, може допомогти підвищити рівень енергії.
 
ШПИНАТ
 
Багаті залізом продукти, такі як шпинат, можуть бути ефективними при нестачі кількості грудного молока.
 
Одне дослідження показало, що низькі рівні заліза пов'язані з низькою виробленням грудного молока, тому шпинат дійсно може допомогти покращити лактацію. Крім того, можна вживати інші продукти, багаті залізом, такі як червоне м'ясо, печінка, квасоля, горох.
 
В цілому, медик зазначає, що вкрай важливо дотримуватися здорової дієти під час годування грудьми, щоб не тільки ваш малюк отримував гарне харчування, але і сама матуся підтримувала свій організм всіма необхідними вітамінами і мінералами. Найкраща дієта для годуючих мам складається із свіжих фруктів, овочів, продуктів з корисними жирами і з цільного зерна.
 
 

Пов'язані інформаційні сюжети:
Новіші інформаційні сюжети:
Старші інформаційні сюжети:

 

Рекомендуємо

 

Наш партнер

          

Ведучий/Тамада

magic_woman_pink
Місце здається.
150 грн./міс.

Ми на Facebook