Свадебный портал - свадьба без хлопот.

Поради нареченій breadcrumbs Екзотичний секс-фітнес

Поради нареченій

Екзотичний секс-фітнес

Все мрієте скинути парочку зайвих кілограмів? Але дієти особливо нічим не допомагають, та й зарядка вранці не завжди дає бажаний результат. А що якщо поєднати «приємне з корисним», і випробувати кращий спосіб схуднути - зайнятися секс-фітнесом? Серйозний підхід до справи допоможе не тільки привести тіло в належну форму, але і надати задоволення не тільки собі, але і коханому.

Єдиний мінус секс-фітнесу, те, що працювати доведеться поодинці, коханому саме час відпочити і отримати задоволення.

Отже, як і в будь-якому спорті, секс-фінтес передбачає регулярність, особливий підхід і, звичайно ж, бажання займатися.

  • Руки і плечі. Сидячи на підлозі обличчям один до одного, обхопіть партнера ногами за талію. Партнер повинен рукою притримувати за спину. Ваше завдання повільно нахилиться тому і обпереться руками об стоїть ззаду невисоку лаву. Намагайтеся тримати ноги злегка зігнутими в колінах, упріться ступнями в підлогу. Вам необхідно буде, згинаючи лікті, постаратися сідницями опуститься як можна нижче. Повернуться в початкове положення, повторити 20 разів.
  • Груди. Займаючись любов'ю, намагайтеся, якомога більше рухатися, при цьому згинаючи руки і вигинаючи спину.
  • Прес. Вам необхідно лягти на стіл, сідниці повинні бути на краю, обхопіть партнера ногами. Ваше завдання-постаратися піднятися, щоб поцілувати партнера, і повільно повернутися у вихідне положення. Партнер повинен тримати спину рівно. Виконайте 12-15 вправ в два підходи.
  • Сідниці. Займаючись любов'ю, займіть положення зверху. Ваше завдання якомога сильніше напружити сідниці, і намагатися чергувати повільні і швидкі рухи різної глибини.
  • Берда. Займіть таке положення, щоб ваші обличчя і очі були на одному рівні. Ваше завдання підняти ногу і впертися стопою в плече партнера. Полегшений варіант: згинайте і піднімайте ногу таким чином, щоб воно виявилося у партнера під пахвою, партнер може притримувати Вас за п'яту. Завдання, займаючись любов'ю плавно згинати і розгинати коліна. Чергуйте ноги, на кожну по 10-15 вправ.
  • Спина. Ляжте на спину, покладіть ноги на плечі партнера. Ваше завдання, займаючись любов'ю дістати колінами до своїх плечей. Підніміть таз.
  • Лоно-куприкова зона. Самий оптимальний варіант це поза «жінка зверху». Ваше завдання напружувати і розслабляти м'язи. Виявити м'яз просто, варто трохи почекати з відвідуванням туалету, коли м'яз скоротиться, Ви її відчуєте.
  • Серце. Тренувати серце можна в будь-якій позі, головне регулярність.

Чому варто вибрати саме цей найкращий спосіб схуднути?

Як давно вже доведено секс - це найкращий спосіб схуднути. По-перше, тому що, займаючись любов'ю, Ви не зможете є. По-друге, в процесі сексу накачується певні групи м'язів.

Але крім кращого способу схуднути, регулярні заняття любов'ю сприяють омолодженню, відновлення, зміцнення організму. Прискорене дихання, підвищення пульсу і кров'яного тиску в організмі під час збудження, що призводить до процесу мобілізації енергетичних резервів, що сприяє тренуванню судин.

Із збільшенням припливу крові починає приплив кисню до всіх тканин організму, що сприяє їх швидкому оновленню. Як результат - гарна, чиста, шовковиста шкіра, здорові яскраві волосся, міцні нігті.

До того ж регулярний секс сприяє руйнуванню целюліту, і перешкоджає його подальшому виникненню.

Не варто також забувати і про виробляються під час сексу гормонів (эндорфину, серотоніну), які допоможуть зняти напругу, розслабитися, солодко заснути і побачити яскраві райдужні сни.


Пов'язані інформаційні сюжети:
Новіші інформаційні сюжети:
Старші інформаційні сюжети:

 

Наш вибір

Фотограф

photo
Місце здається
150 грн./міс.

Ми на Facebook